Siedem skutecznych ćwiczeń przeciw żylakom – wypróbuj je, naprawdę poczujesz różnicę.
Regularne wykonywanie takich wymachów znacznie wspomaga krążenie, toteż warto włączyć je do codziennej rutyny. Kładziemy się na plecach i podnosimy szybko jedną nogę. Przytrzymujemy ją w powietrzu na kilka sekund i to samo powtarzamy dla drugiej nogi.
Rowerek w powietrzu
Nie zawsze mamy ochotę na wychodzenie na rower. Może akurat za oknem nie ma sprzyjającej pogody, lub po prostu wolelibyśmy inną aktywność? To ćwiczenie na szczęście można wykonać we własnych czterech ścianach. Leżąc na plecach, unoś nogi w powietrzu pod kątem 90 stopni. Zegnij prawą nogę i wykonaj ruch, jak przy jeździe na rowerze. To samo rób z drugą nogą.