Siedem skutecznych ćwiczeń przeciw żylakom – wypróbuj je, naprawdę poczujesz różnicę.
Ćwiczenie nie tylko pomaga na poprawę krążenia, lecz także umacnia łydki. Mogą je zrobić jednak nawet te osoby, które od dłuższego czasu nie uprawiały żadnej aktywności fizycznej. Po prostu stań z szeroko rozstawionymi stopami. Stopniowo unieś palce, pilnując, aby pięty oderwały się od podłoża. Powtórz tyle razy, ile jesteś na siłach. Zauważysz szybko, że czujesz, jak rozciągają się Twoje mięśnie łydek.
Wykroki
To ćwiczenie jest doskonałe dla budowania siły mięśni nóg. Dzięki temu, że Twoje nogi staną się silniejsze, poprawi się również przepływ krwi. Wtedy żyły będą utrzymane w znacznie lepszej kondycji, a Ty będziesz czuć się doskonale. Ćwiczenie rozpoczynamy od stania prosto.
Ręce trzymamy na boki. Robimy krok do przodu lewą stopą i zginamy nogę w kolanie. Plecy należy trzymać prosto i patrzyć na wprost. Staramy się osiągnąć kąt 90 stopni. Pozostajemy w pozycji przez około dziesięć sekund, a później wracamy do pozycji początkowej. Powtarzamy dla drugiej nogi.