Podstawą dobrego samopoczucia każdej kobiety są zdrowe plecy oraz prawidłowe krążenie krwi: Poznaj ćwiczenia.
Pozycja ta jest bardzo ciekawa i polega na tym, że siadamy na piętach z kolanami rozciągniętymi na boki. Następnie ręce kładziemy jak najdalej od siebie i rozciągamy nasze ciało. Miednicę podnosimy do góry, a następnie prostujemy nogi oraz ramiona, a w ten sposób tworzymy dach.
Kolejnym zadaniem podczas tego ćwiczenia jest przeniesienie ciężaru na stopy i oparcie pięt na ziemi. Plecy powinny być proste i niezginane. Ćwiczenie to wykonujemy przez około 30 sekund i powtarzamy kilkukrotnie. Dzięki temu można uzyskać poprawienie przekrwienia twarzy, zregenerowanie komórek mózgowych czy też usunięcie skurczów szyi i poprawienie objawów cellulitu.
Mostek na barkach
Kładziemy się na plecach i uginamy nogi w kolanach, które powinny być delikatnie rozstawione. Ręce kładziemy wzdłuż ciała i podnosimy miednicę bez podnoszenia ramion, szyi i głowy. W tej pozycji pozostajemy przez około minutę. Poprzez to ćwiczenie można zmniejszyć ból pleców, wzmocnić brzuch czy też zmniejszyć tkankę tłuszczową.