Podstawą dobrego samopoczucia każdej kobiety są zdrowe plecy oraz prawidłowe krążenie krwi: Poznaj ćwiczenia.
Siadamy z wyciągniętymi plecami, tak aby rozstawić nogi, jak najdalej od siebie. Podczas wdechu podnosimy ręce. W trakcie wydechu pochylamy się tak bardzo jak to możliwe przy jednoczesnym zachowaniu prostych pleców. Ćwiczenie powinniśmy wykonywać przez 1 minutę po około 8 – 10 razy. Dzięki temu ćwiczeniu możemy uzyskać zlikwidowanie skurczów w pachwinach, poprawienie krążenia krwi w pachwinach, zapobieganie cellulitowi czy też wyregulowanie cyklu miesiączkowego.
Pozycja dziecka
Siadamy na ziemi i pośladki dociskamy do pięt, a kolana rozciągamy na boki. Następnie trzymamy stopy razem i przyciągamy klatkę piersiową do ziemi, a następnie czoło opieramy na ziemi. Pozostajemy w tej pozycji przez około 1 minutę. Dzięki temu ćwiczeniu możemy uzyskać odprężenie dolnej części pleców oraz szyi i pobudzenie krwi w okolicach miednicy.