Podstawą dobrego samopoczucia każdej kobiety są zdrowe plecy oraz prawidłowe krążenie krwi: Poznaj ćwiczenia.
Kładziemy się na plecach, nogi wyciągamy ku górze i rozciągamy je oraz opieramy o ścianę. Nogi powinny zostać rozciągnięte na szerokość ramion. Ćwiczenie to powinno być wykonywane przez około 3 do 5 minut. Dzięki stosowaniu tego ćwiczenia można uzyskać rozluźnienie ramion i brzucha, zmniejszenie obrzęków nóg, poprawienie krążenia limfy, pobudzenie narządów jamy brzusznej czy też poprawienie złego samopoczucia.
Poza bohaterów
W pierwszej kolejności należy usiąść na kolanach i podciągnąć nogi pod tyłek, tak aby pięty były skierowane w kierunku ziemi. Nogi powinny być rozłożone na szerokość bioder. Dłonie umieszczamy na wysokości klatki piersiowej. Rozciągamy szyję, otwieramy klatkę piersiową oraz oddychamy głęboko. W tej pozycji pozostajemy około 1 minuty. Dzięki temu ćwiczeniu uśmierzymy ból, rozciągniemy mięśnie lędźwiowe czy też poprawimy ruchomość swoich bioder