Podstawą dobrego samopoczucia każdej kobiety są zdrowe plecy oraz prawidłowe krążenie krwi: Poznaj ćwiczenia.
Ćwiczenie to jest proste do wykonania. Należy usiąść prosto tak, aby rozstawić kolana możliwie najdalej od siebie. Kolana musimy podciągnąć jak najbliżej do ziemi, a plecami można oprzeć się o ścianę, aby łatwiej kontrolować swoją pozycję. W tej pozycji powinniśmy zostać około 1-3 minuty. Dzięki temu ćwiczeniu można uzyskać zwiększoną ruchowość stawów biodrowych czy też ustabilizować cykl miesiączkowy.
Skręt
Przede wszystkim powinniśmy usiąść na płaskiej powierzchni, nasze plecy muszą być proste, a nogi skrzyżowane jak w pozycji tureckiej. Kolana z kolei muszą znajdować się u szczytu stóp. Prawą rękę należy położyć na lewym kolanie, a lewą za sobą.
W momencie brania wdechu odwracamy się za siebie i wytrzymujemy tak około 20 sekund. Następnie ćwiczenie powtarzamy, odwracając się w drugą stronę. Ćwiczenia te powinniśmy wykonywać przez około 2 minuty, a dzięki niemu można uzyskać poprawienie trawienia, zwężenia talii czy też odprężenie na poziomie pleców.