Cztery witaminy, które oczyszczą płuco długoletniego palacza
Płuca palacza zawierają dużo substancji toksycznych co powoduje pogorszenie się zdrowia. Istnieje sprawdzony sposób na skuteczne pozbycie się ich z organizmu, tylko musisz koniecznie stosować te wspaniale witaminy.
Regeneracja organów trwa długo, ale dzięki niej pozbędziesz się wszystkich toksyn. Koniecznie zacznij stosować poniższą dietę , która bogata jest w witaminy. Wpływają one na regeneracje komórek i usuniecie niechcianych toksyn.
Płuca palacza zostaną zregenerowane dzięki czterem witaminom:
1.Witamina C
Poprzez regularne palenie, usuwasz z organizmu nawet 25 % witaminy C. Jeśli palisz lub rzucasz palenie, koniecznie dostarczaj organizmowi więcej witaminy C. Zbyt mały poziom witaminy C , niestety zmniejsza odporność, co za tym idzie częściej zaczynamy chorować.
Na co wpływa niedobór witaminy C:
-
Bezsenność
-
Szybciej starzeje się skóra
-
Krwawienie dziąseł oraz stany zapalne
Duża zawartość witaminy C jest w takich produktach jak:
-
Kiwi
-
Mandarynka
-
Ananas
-
Cytryna
-
Grejpfrut
Podczas palenia powinno się zażywać nawet trzykrotną dawkę witaminy C. Korzystnie wpływa ona na regeneracje płuc. Podczas rzucania palenia , taka dawka załagodzi głód palacza.
2.Witamia A
Dzięki niej nasz układ immunologiczny znacznie się poprawia.
Najwięcej witaminy A jest w produktach takich jak:
-
Śliwki
-
Sałata
-
Brzoskwinia
-
Mango
-
Marchew
-
Brokuł
-
Dynia
-
Pomidory
-
Różowy grejpfrut
-
Arbuz
3.Witamina E
Dzięki witaminie E zmniejszone jest ryzyko u palacza wystąpienia raka płuc. Rozpuszcza się ona w tłuszczu, oraz jest naturalnym oksydantem, dzięki któremu usuwa wolne rodniki.
Produkty, które zawierają dużą ilość witaminy E:
-
Sałata
-
Kokos
-
Żółtko jajek
-
Brukselka
-
Orzeszki ziemne
-
Pieczywo pełnoziarniste
-
Brokuł
-
Ryż, soja oraz zboża
Jej pozytywne działanie wpływa korzystnie w leczeniu:
-
Niepłodności u mężczyzn
-
Zespół napięcia przedmiesiączkowego
-
Choroby Alzhaimera
4.Witamina B9
Inaczej jest to kwas foliowy, który wpływa na produkcje krwinek, dzięki któremu nie chorujemy na anemię, oraz nasza skóra jest znacznie zdrowsza. Stosowanie kwasu foliowego wpływa na szybsze regeneracje płuc. Walka z nałogiem , dzięki tej witaminie jest dużo łatwiejsza.
Duża zawartość kwasu foliowego jest w produktach takich jak:
-
Czosnek
-
Awokado
-
Sezam
-
Orzechy
-
Dynia
-
Zarodniki pszenne
-
Rukola
-
Soja
-
Kalafior
-
Szpinak
W jaki sposób możesz ochronić swoje płuca?
Koniecznie podczas rzucania palenia zacznij stosować produkty z tryptofanem. Dzięki tym aminokwasom zmniejszy się stan podenerwowanie, gdzie w tym przypadku może być on duży.
Dzięki tryptofanu znacznie łatwiejsze będzie proces rzucania nałogu. Koniecznie podczas palenia powinno się stosować większą ilość wapnia. Dzięki temu kości nie będą tak szybko się łamać oraz pękać.
Pamiętaj, że w tym przypadku powinna być o wiele większa aktywność fizyczna. Nawet codzienny kilku minutowy spacer korzystnie wpłynie na stan Twojego zdrowia. Twoje serce zostanie wzmocnione i na pewno nie dojdzie do zakrzepicy.
Regularne spożywanie tytoniu wpływa bardzo źle na nasz organizm , gdyż pojawia się wtedy więcej chorób. Pamiętaj, aby dostarczać organizmowi, wszystkie potrzebne witaminy!