Ten zestaw ćwiczeń jest szczególnie polecany dla kobiet po 40 roku życia. Zapoznaj się.
Kluczem do sukcesu jest systematyczność.
Regularność jest kluczem do osiągnięcia widocznych i namacalnych efektów naszych działań. Nie inaczej jest z ćwiczeniami, szczególnie po 40-tce, kiedy zmiany hormonalne utrudniają utrzymanie szczupłej sylwetki. Regularny ruch może pomóc nam zadbać nie tylko o nasze ciało, ale także o układ kostny, mięśniowy i krwionośny.
Wpłynie to pozytywnie na nasze zdrowie i poprawi jakość naszego życia. Powinniśmy ćwiczyć co najmniej raz w tygodniu. Ale równie ważny jak częstotliwość, jest dobór aktywności. Tak, abyśmy nie wyrządzili więcej szkody niż pożytku robiąc za dużo lub za mało.
