Dieta jajeczna- dzięki jej stosowaniu Twoja waga znacznie się zmniejszy. Efekt końcowy jest niesamowity.
Coraz więcej osób zaczyna stosować różnego rodzaju diety.
Coraz bardziej popularne w dzisiejszych czasach jest stosowanie diety. Istnieje ich coraz więcej. Lecz wiele z nich odgrywa różne role. Niektóre są lepsze ,a niestety inne gorsze.
Najczęściej używamy diet wtedy , gdy chcemy skutecznie pozbyć się nadmiernych kilogramów. Niektóre osoby nie umieją żyć bez stosowania danej diety. Gdy masz mniejsza wagę czujesz się lepiej. Poniżej dowiesz się na czym polega dieta jajeczna.
Głównym składnikiem są jajka. Jajko zawiera między innymi : białko, kwasy tłuszczowe, wiele witamin, cenne składniki odżywcze jak i minerały.
Coraz więcej osób potwierdza, że dieta jajeczna jest bardzo skuteczna. Dla wielu osób zmniejszenie wagi to nie tylko pozbycie się tłuszczu, ale także poprawa kondycji swojego życia. Otyłość jest bardzo poważną chorobą.
Najczęściej osobami otyłymi są osoby, które chorują na nadciśnienie, nowotwory, cukrzyce oraz choroby serca. Poprzez dużą wagę cierpią stawy oraz kręgosłup.
Stosowanie diety jajecznej wpływa na poprawę metabolizmu oraz układu trawiennego.
Poniżej jest rozpisany jadłospis, ale pamiętaj , że na śniadanie możesz wybrać ulubiony owoc cytrusowy. Zanim zaczniesz sama stosować dietę, warto skonsultować się z lekarzem , który zajmuje się odpowiednim dobraniem diety.
JADŁOSPIS DIETY JAJECZNEJ NA CAŁY TYDZIEŃ
DZIEŃ PIERWSZY : PONIEDZIAŁEK
Śniadanie: ugotuj 2 jajka na twardo oraz zjedź połowę ulubionego cytrusa
Lunch: 2 ugotowane słodkie ziemniaki oraz 2 ulubione jabłka
Obiad: Kawałek kurczaka z pyszną sałatką
WSKAZÓWKA: Wybierz cytrusa, którego najbardziej lubisz. Do sałatki dodaj jogurt naturalny. Pamiętaj, że najlepiej aby kurczak był ugotowany. W przygotowanej diecie nie możesz jeść smażonego na tłuszczu mięsa.
DZIEŃ DRUGI: WTOREK
Śniadanie: ugotuj ponownie dwa jajka na twardo oraz zjedź drugą połówkę cytrusa
Lunch: Sałatka z kurczakiem oraz zielone warzywa np. brokuł, koper, ogórek, natka pietruszki lub szpinak
Obiad: 2 ugotowane na twardo jajka, sałatka warzywna może być z jogurtem naturalnym oraz pomarańcz
DZIEŃ TRZECI: ŚRODA
Śniadanie: 2 ugotowane na twardo jajka oraz połówka cytrusa
Lunch: Ugotuj jednego ziemniaka, dodaj do niego kawałek chudego sera raz pomidora
Obiad: kawałek ugotowanego kurczaka, mała sałatka z dodatkiem jogurtu naturalnego oraz ulubione warzywa.
DZIEŃ CZWARTY:CZWARTEK
Śniadanie: Przygotuj je tak jak w poprzednie dni czyli 2 ugotowane na twardo jajka oraz połowa cytrusa
Lunch: Owoce, które posiadają mało kalorii
Obiad: Kurczak przygotowany na parze oraz mała porcja sałatki
DZIEŃ PIATY: PIĄTEK
Śniadanie: 2 ugotowane na twardo jajka oraz połowa cytrusa
Lunch: Ugotowane warzywa np. kalafior lub brokuł oraz 2 jajka na twardo
Obiad: ryba przygotowana na grillu oraz sałatka warzywna
DZIEŃ SZÓSTY: SOBOTA
Śniadanie: ugotowane na twardo 2 jajka oraz połówka cytrusa
Lunch: owoce świeże albo warzywa
Obiad: Ugotowany kurczak oraz warzywa na parze
DZIEŃ SIÓDMY: NIEDZIELA
Śniadanie: Ugotowane na twardo 2 jajka oraz połowa cytrusa
Lunch: Kurczak i warzywa na parze, porcja sałatki z pomidorów
Obiad: Ulubione warzywa przygotowane na parze
GRUGI TYDZIEŃ STOSOWANIA DIETY JAJECZNEJ
DZIEŃ PIERWSZY: Poniedziałek
Śniadanie: połowa cytrusa i ugotowane na twardo 2 jajka
Lunch: Kawałek kurczaka oraz sałatka
Obiad: ugotowane 2 jajka, mała porcja sałatki oraz pomarańcz
DZIEŃ DRUGI: Wtorek
Śniadanie: ugotowane na twardo 2 jajka i połowa ulubionego cytrusa
Lunch: 2 jajka na twardo oraz warzywa na parze
Obiad: Ryba przygotowana na grillu oraz lekka sałatka warzywna
DZIEŃ TRZECI: Środa
Śniadanie: 2 jajka na twardo oraz połowa np. pomarańcza
Lunch: kawałek kurczaka i sałatka warzywa
Obiad: 2 jajka na twardo oraz sałatka warzywna i pomarańcza
DZIEŃ CZWARTY: Czwartek
Śniadanie: 2 jajka na twardo i połowa grejpfruta
Lunch: 2 jajka na twardo, ser o małej zawartości tłuszczu oraz warzywa na parze
Obiad: kawałek kurczaka oraz sałatka warzywna
DZIEŃ PIĄTY: piątek
Śniadanie: 2 jajka na twardo oraz połowa pomarańczy
Lunch: kawałek kurczaka i warzywna sałatka
Obiad: owoce o małej zawartości cukru
DZIEŃ SZÓSTY: Sobota
Śniadanie: 2 jajka na twardo oraz połowa grejpfruta
Lunch: kawałek kurczaka z ulubioną sałatką warzywną
Obiad: owoce, które zawierają mało cukru
DZIEŃ SIÓDMY: Niedziela
Śniadanie: 2 jajka na twardo i połowa ulubionego cytrusa
Lunch: kurczak i warzywa na parze
Obiad: kawałek kurczaka i ulubione warzywa na parze
Codzienna dieta składa się tylko z trzech posiłków. Warto spożywać je o tej samej porze , każdego dnia. Gdy jesz regularnie, Twój metabolizm znacznie się polepsza.