Cudowna dieta o nazwie „5 Łyżek stołowych”- pomoże pozbyć się niepotrzebnych kilogramów
Jest to niesamowicie skuteczna dieta odchudzająca. Pozbędziesz się nawet 14 kilogramów.
Wielu z nas często się przejada. Zbyt szybkie jedzenie nie wpływa odpowiednio na nasz organizm. Mam wspaniałą dietę o nazwie ,, 5 łyżek stołowych”, z którą pozbędziesz się swojego problemu.
Gdy pomniejszysz swoje porcje , to kilogramy będą szły w dół. Dzięki mniejszym porcjom Twój żołądek będzie mniej potrzebował. Co za tym idzie nie będziesz czuła głodu.
Jak skutecznie pozbyć się kilogramów?
1. Dieta ta zakłada, że na jedną porcję użyjesz tylko pięciu łyżek stołowych jedzenia to jest 150-200 gram. Zachowaj co najmniej 3 godziny przerwy między posiłkami. Do spożywanych posiłków staraj się unikać jakichkolwiek napojów lub wody.
2. Nie używaj cukru do herbaty i kawy. Dieta ta nie ma ograniczeń dietetycznych. Jednak gdy chcesz uzyskać odpowiedni rezultat to unikaj wszelkich słodyczy.
Skuteczność diety.
1.Gdy stosujesz dietę przez pierwszy tydzień, to organizm zaczyna się przyzwyczajać do lepszego funkcjonowania. Niestety możesz odczuwać przez pewien czas głód. Powinnaś zrzucić nawet 3 kilogramy.
2.Przez drugi tydzień nawet Twoja waga może się zmniejszyć o 4 kilogramy. Układ pokarmowy będzie domagał się mniejszych porcji. Odczujesz jak odzyskujesz siły. Twoja skóra się poprawi. Pod koniec trzeciego tygodnia ureguluje się przemiana materii. Odczucie spożywania słodyczy całkowicie zniknie. I kolejne cztery kilo mniej na wadze.
3.W czwartym tygodniu będziesz już przyzwyczajona do jedzenia mniejszych porcji. Znów waga o 3 kilo pójdzie w dół. Wciągu czterech tygodni stosowania diety Twoja waga pomniejszy się nawet o 14 kilo. Aby waga się utrzymała jedz 7 małych posiłków dziennie . Nie zapomnij, że picie wody jest bardzo ważne.
Jak może wyglądać dzienne menu.
1.Godzina 7:00- 5 łyżek np. płatków owsianych. Zastąpić można je np. ryżem, musli, soczewicą lub kaszą gryczaną. Po 30 minutach napij się kawy lub herbaty bądź kakao bez cukru.
2.Godzina 10:00- Sałatka owocowa, jogurt z owocami lub po prostu owoce.
3. Godzina 13:00- 5 Łyżek np. gryki. Zastąpić ją możesz kaszą grochową, tłuczonymi ziemniakami, ryżem lub gulaszem warzywnym. Aby dostarczyć białka zjedz 200 gram wołowiny lub 200 gram ryby. Składniki możesz ze sobą łączyć np. 3 łyżki ryżu z 2 łyżkami kurczaka.
4. Godzina 16:00- 5 łyżek ogórka z pomidorem lub świeżej sałaty bądź 200 gram kefiru. Możesz zastąpić np. suszonymi owocami, orzechami lub małą kanapką z serem.
5. Godzina 19:00- 5 łyżek warzyw na parze lub gotowanych, 200 gram ryby, szklanka kefiru lub 5 łyżek gryki.
